هل سمعت عن القهوة الخضراء؟ اكتشف فوائدها المذهلة لإنقاص الوزن وكيفية استخدامها بشكل صحيح. تابع معنا لتعرف المزيد عن هذه العشبة الرائعة وفوائدها الصحية المتعددة. احصل على نصائح حول الكمية المناسبة وطريقة التحضير والتخزين لضمان أفضل النتائج. لا تفوت فرصة معرفة المزيد عن القهوة الخضراء وفوائدها!
عشبة القهوة الخضراء
عشبة القهوة الخضراء هي حبوب القهوة الخام التي يتم الحصول عليها من ثمار نباتات القهوة، مثل "القهوة العربية"، قبل تحميصها، أنها تحتوي على مستويات أعلى من حمض الكلوروجينيك، وهو مركب يقدم فوائد صحية كثيرة. تحتوي القهوة الخضراء على مغذيات كبيرة مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون ومكونات ثانوية مختلفة، بما في ذلك الكافيين والتريجونيلين وحمض الكلوروجينيك.
وترتبط الكمية الكبيرة من حمض الكلوروجينيك، وخاصة في القهوة الخضراء، بآثار صحية محتملة. وتشمل هذه التأثيرات التأثير على كتلة الجسم ومستويات السكر في الدم ومستويات الدهون وضغط الدم، كما يساهم نشاط حمض الكلوروجينيك المضاد للأكسدة في فوائده، بما في ذلك دوره في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
القهوة الخضراء وإنقاص الوزن
تشير بعض الدراسات إلى أن مركب يسمى حمض الكلوروجينيك (CGA) الموجود في عشبة القهوة الخضراء يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم ووظيفة الأوعية الدموية وكيفية استخدام الجسم للجلوكوز.
تشير الدراسات الحديثة أيضًا إلى أن مستخلص حبوب القهوة الخضراء قد يساعد في تقليل السمنة ومنع تراكم الدهون في الجسم، خاصة في حالات مثل السمنة الناجمة عن النظام الغذائي ومقاومة الأنسولين.
تتمتع القهوة الخضراء بفوائد صحية محتملة، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم واستقلاب الجلوكوز وربما المساعدة في إدارة الوزن.
الكمية المناسبة للقهوة الخضراء
يوصى بتناول 90-1000 ملغ من مستخلص القهوة الخضراء يوميًا لمدة 8-12 أسبوعًا. يحتوي كوب واحد من القهوة الخضراء على حوالي 20-50 ملغ من الكافيين، أي أقل بكثير من 100 ملغ في فنجان القهوة العادي. التزم بهذه المقادير لاستخدام القهوة الخضراء بشكل آمن لخسارة الوزن.
كيفية استخدام القهوة الخضراء
الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي الحصول على أفضل أنواع القهوة الخضراء لإنقاص الوزن. هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها أثناء البحث عن أفضل قهوة خضراء لفقدان الوزن، وهي أن تحتوي العبوة على تفاصيل دقيقة مثل العقار وتاريخ الحصاد وما إلى ذلك.
الخطوة 2: اشطف حبوب القهوة الخضراء جيدًا وانقعها لمدة 6-8 ساعات، وهذه العملية تساعد على الغليان بشكل سليم ويضمن الحصول على مستخلصات القهوة.
الخطوة 3: عند الوصول إلى مرحلة الغليان الأولى، خففي النار إلى متوسطة واتركيها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. بمجرد غلي حبوب القهوة الخضراء لإنقاص الوزن، اتركها لتبرد لمدة 10-15 دقيقة.
الخطوة 4: صب خلاصة حبوب القهوة الخضراء لإنقاص الوزن في وعاء زجاجي وقم بتخزينه في الثلاجة. تناوله خلال أسبوع.
كيفية تخزين حبوب القهوة الخضراء
مثل غيرها من المواد الغذائية القابلة للتلف، سوف تفسد حبوب القهوة الخضراء النيئة إذا لم يتم تخزينها بشكل صحيح.
يمكن تخزين حبوب القهوة الخضراء بشكل مشابه للقهوة المحمصة العادية.
أحد العوامل الرئيسية في تخزين القهوة الخضراء للحفاظ عليها هو إبقائها بعيدة عن الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة ودرجات الحرارة المرتفعة وإبقائها دائمًا مغلقة في علبة قهوة محكمة الغلق، مثل واحدة من هذه العلب.
طريقة استخدام القهوة
من السهل تحضير مستخلص حبوب القهوة الخضراء في المنزل، فبمجرد الانتهاء من تحضير القهوة، سيتم الاحتفاظ بها في الثلاجة لبضعة أيام، ويمكنك استخدامها بعدة طرق مختلفة - بما في ذلك، وضعها على المشروبات اللذيذة والمنعشة مثل عصير الفاكهة أو المستخلصات أو المنكهات الأخرى.
في السنوات الأخيرة، زُعم أن مستخلص حبوب القهوة الخضراء والمشروبات تساعد الأشخاص على إنقاص الوزن وتوفر العديد من الفوائد الأخرى.
إذا كنت تبحث عن طريقة فعالة وبسيطة للقهوة فإن الطريقة الأبسط والأقل تكلفة والأكثر طبيعية هي شراء القهوة الخضراء الجيدة ونقعها لفترة وجيزة، ثم صنعها بالطريقة الطبيعية
هل القهوة الخضراء آمنة وهل هناك أي آثار جانبية؟
بما أن مكملات القهوة الخضراء طبيعية ومصنوعة من حبوب القهوة الخضراء، فهي آمنة لتناولها دون أي آثار جانبية معروفة، ومع ذلك، قد تكون هناك آثار جانبية شائعة مرتبطة بالكافيين، بما في ذلك الغثيان والصداع وزيادة معدل ضربات القلب والأرق واضطراب المعدة. كما لا ينصح بتناول القهوة الخضراء للنساء الحوامل أو المرضعات.
بعد التعرف على عشبة القهوة الخضراء. ننصح باختيار مكمل طبيعي لا يحتوي على أي مواد كيميائية أو حشو ومن متجر موثوق مثل متجرنا هدف الرشاقه الذي يقدم منتجات عالية الجودة.