ممكن تلاحظ إن وزنك ما تغيّر، رغم إنك ملتزم بالتمرين أو عدّلت أكلك. هنا يجي دور فحص الانبودي (InBody): يعطيك تقديرًا لمكونات جسمك، مثل الدهون والعضلات والماء، عشان تتابع تغيّرك بصورة أوضح من رقم الميزان وحده. الفحص يستخدم تقنية تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية، ونتائجه تتأثر بظروف القياس؛ لذلك الأفضل تقرأها ضمن مسار متابعتك، مو كحكم نهائي من زيارة واحدة.
وش يظهر في نتيجة فحص InBody؟
بحسب صفحة الخدمة في مركز هدف الرشاقة، يشمل الفحص الوزن، وكتلة العضلات، وكمية الدهون ونسبتها، ونسبة الماء، وتوزيع العضلات في الجسم، إضافة إلى تقدير معدل الأيض الأساسي. هذا المعدل يعبّر عن الطاقة التي يحتاجها الجسم في حالة الراحة، وما يعني وحده عدد السعرات اللي تحتاجها طوال يومك. هدف الرشاقةgoal fitness
الفائدة العملية إنك تقدر تسأل سؤالًا أدق من «كم نزل وزني؟»: هل تغيّرت نسبة الدهون؟ وهل حافظت على كتلتك العضلية؟ وإذا كررت الفحص، تقدر تقارن النتائج مع قراءتك السابقة بدل الاعتماد على الميزان فقط.
متى يفيدك فحص الانبودي؟
يفيدك إذا كنت تبدأ خطة غذائية أو برنامج تمرين وتبي تعرف نقطة البداية، أو إذا كنت تتابع تغيّر جسمك مع الوقت. مثلًا، شخصان بالوزن نفسه قد تختلف لديهما كمية الدهون والعضلات؛ ولهذا ما يكفي الوزن وحده لوصف تركيب الجسم. لكن الفحص ما يشخّص مرضًا ولا يحدد خطة غذائية بمفرده؛ تفسير النتيجة يكون أفضل مع مختص يعرف هدفك وحالتك.
كيف تستعد للفحص؟
عشان تكون المقارنة بين فحص وآخر مفيدة، حاول تسوي القياس في وقت وظروف متشابهة. وتوصي InBody بتجنّب القياس مباشرة بعد الأكل أو التمرين المكثف، والذهاب لدورة المياه قبل الفحص. كذلك قد تؤثر تغيّرات السوائل في الجسم على النتيجة. اتبع تعليمات المركز قبل موعدك، لأن التحضير قد يختلف حسب الجهاز المستخدم. InBody UK
إذا عندك منظّم ضربات قلب أو جهاز إلكتروني مزروع، أخبر المركز قبل الحجز. وإذا كنتِ حاملًا، اسألي المختص أولًا عن مدى مناسبة الفحص وفائدة نتائجه في هذه المرحلة.
فحص الانبودي مجاني في مركز هدف الرشاقة
إذا تبي تعرف مكونات جسمك وتبدأ المتابعة من قراءة واضحة، تقدر تحجز فحص InBody المجاني في مركز هدف الرشاقة. صفحة الخدمة تذكر أن أخصائي التغذية يشرح لك النتيجة بعد الفحص، فتقدر تسأل عن الأرقام اللي تهمك وكيف تتابع تغيّرها لاحقًا.
أسئلة شائعة عن فحص الانبودي
هل فحص الانبودي يوضح نسبة الدهون؟
نعم، تتضمن نتيجة الخدمة كمية الدهون في الجسم ونسبتها. اقرأ النسبة مع بقية النتائج، خصوصًا كتلة العضلات، بدل التركيز على رقم واحد.
هل لازم أعيد الفحص كل أسبوع؟
ما تحتاج تكرره بشكل متقارب لمجرد متابعة الوزن. تذكر InBody أن تكرار قياس مكونات الجسم يعتمد على برنامج المتابعة، وتشير إلى فترة كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع كإرشاد عام. والأهم أن يكون القياس في ظروف متشابهة.
هل النتيجة تتغير لو فحصت في وقت مختلف؟
ممكن؛ لأن الأكل والشرب ومستوى السوائل وظروف القياس قد تؤثر على القراءة. لذلك حاول تختار وقتًا متقاربًا في كل زيارة عند مقارنة النتائج.