تعرف على افضل سناكات قليلة السعرات من هدف الرشاقة
من المسلم به أن الغذاء يلعب دوراً كبيراً في صحتنا و شعورنا بالراحة. وبما أن سناكات قليلة السعرات تشكل جزءًا مهمًا من حياتنا اليومية، فإن اختيار السناكات ذات السعرات الحرارية المنخفضة يعتبر خطوة صحية مهمة.
من فوائد تناول السناكات قليلة السعرات أنها تساعد على ضبط الوزن وتحسين الهضم. ومن المهم أيضًا أن نتذوق السناكات بشكل طيب دون أن نتخطى الحدود، لذلك سنلقي الضوء في هذا المقال على أفضل أنواع السناكات قليلة السعرات التي يمكنكم تناولها ضمن نظامكم الغذائي اليومي.
أهمية تناول سناكات قليلة السعرات بين الوجبات
سناكات قليلة السعرات تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجسم والوزن الصحي.
تناول السناكات قليلة السعرات يساعد في تجنب الشعور بالجوع الزائد والرغبة في تناول وجبات كبيرة وغير صحية.
السناكات الجيدة تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات اليومية وتعزيز الإنتاجية والنشاط البدني.
بدلاً من تجاهل الشعور بالجوع والتوتر بين الوجبات الرئيسية، يمكن للسناكات القليلة السعرات المساعدة في التحكم بالوزن بشكل أفضل.
تعتبر السناكات الصحية مثل الفواكه والمكسرات مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية التي تعزز التركيز والذاكرة.
تناول السناكات القليلة السعرات يساعد في تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم الصحة العامة.
كيفية إضافة سناكات قليلة السعرات للنظام الغذائي؟
الاهتمام بالمكونات: تأكد من أن سناكات قليلة السعرات تحتوي على مكونات طبيعية وخالية من السكر المضاف.
حجم الحصص: تحكم في كميات السناكات التي تتناولها وحافظ على التوازن في تناول السعرات الحرارية.
تناولها بشكل منتظم: تحافظ على تناول السناكات بشكل منتظم وبكميات معقولة دون الإفراط فيها.
البديل الصحي: استبدل الوجبات السريعة بسناكات صحية مثل الفواكه الطازجة أو الخضروات المقطعة.
ممارسة الرياضة: مارس الرياضة بانتظام لمساعدتك على حرق السعرات الزائدة والحفاظ على وزن صحي.
استمتع بتناول السناكات قليلة السعرات واحرص على تضمينها بشكل صحي ومتوازن في نظامك الغذائي!
سناكات قليلة السعرات من متجر هدف الرشاقة
لإضافة سناكات قليلة السعرات للنظام الغذائي، يمكن إدراج العديد من الخيارات الصحية. من بين هذه الخيارات المفيدة هي سناك بورن وينر كوكيز ديلوكس شوكولاته شيب 75 جم بدون سكر مضاف وسناك بورن وينر فلاب جاك لوح شوفان 90 جم بالجوز. يمكن أيضًا الاستمتاع بسناك بورن وينر فلاب جاك لوح شوفان 100 جم بالشوكولاتة المضاعفة. هذه الخيارات لذيذة ومشبعة، وتساعد في تلبية الرغبة في تناول السناك دون زيادة السعرات الحرارية.
سناك بورن وينر كوكيز ديولكس شوكولاته شيب 75 جم بدون سكر مضاف
قائمة الأسباب التي تجعل سناكات قليلة السعرات بورن وينر كوكيز ديولكس شوكولاته شيب 75 جم بدون سكر مضاف جاذبًا:
✔️ عالي البروتين: يوفر البروتين اللازم لبناء العضلات وتعزيز الشعور بالشبع.
✔️ خالي من السكر: مناسب لأولئك الذين يرغبون في تقليل تناول السكر في نظامهم الغذائي.
✔️ نباتي: يناسب النظام الغذائي النباتي ويوفر خيارًا للأشخاص الذين يتبعون نمط حياة نباتي.
✔️ خالي من زيت النخيل: يوفر هذا السناك بديلًا صحيًا خالي من زيت النخيل الذي يمكن أن يكون غير مفيد للصحة.
مكونات سناك بورن وينر كوكيز ديولكس شوكولاته شيب 75 جم بدون سكر مضاف تتضمن:
المكونات
بروتينات الحليب
حشوة نكهة الشوكولاتة
محلي (مالتيتول)
صمغ الأكاسيا
مرطب (جلسرين نباتي)
مسحوق الكاكاو
زيت جوز الهند
مسحوق الحليب كامل الدسم
منكهات
ملح
مرطب كريمي (جلسرين نباتي)
بروتين القمح المتحلل
دقيق الشوفان
قطع الشوكولاتة الداكنة مع التحلية
بروتين الصويا
زيت الزيتون
زيت جوز الهند
عامل تخمير (كريم التارتار، بيكربونات الصوديوم)
مستحلب (صمغ الأكاسيا)
منكهات
سناك بورن وينر فلاب جاك لوح شوفان 90جم جوز
فائدة للطاقة: تعمل ألواح Flapjack على تنشيط الشوفان المصنوع يدويًا، محتوية على مكونات عالية الجودة من الشوفان والفاكهة والمكسرات والبذور.
توازن تغذوي: تحتوي على مزيج متوازن من الكربوهيدرات السريعة والبطيئة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للحصول على طاقة سريعة وشعور بالشبع طويل الأمد.
القيم الغذائية لكل 100 جرام:
الدهون 22 جرام
- منها أحماض دهنية مشبعة 7.4 جرام
الكربوهيدرات 60 جرام
- منها السكريات 26 جرام
الألياف الغذائية 1.3 جرام
البروتين 6.7 جرام
الملح 0.11 جرام
المكونات:
دقيق الشوفان (محتوى جلوتين) 38%
دهون نباتية (مشتقة من النخيل وبذور اللفت)
شراب سكر مقلوب جزئيًا
سكر
مكسرات (6%)
تمر (6%)
مرطب: جلسرين نباتي
دقيق الصويا
مذاق
باختصار، سناكات قليلة السعرات بورن وينر فلاب جاك لوح شوفان 90 جم جوز هي خيار لذيذ ومغذي يمنحك زيادة في الطاقة وشعور بالشبع، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية في أي وقت من اليوم.
سناك بورن وينر فلاب جاك لوح شوفان 100جم شوكلاتة مضاعفة
تنشيط الطاقة: تحتوي سناكات قليلة السعرات Flapjack على مزيج متوازن من الكربوهيدرات السريعة والبطيئة، مما يوفر زيادة سريعة في الطاقة.
مشبعة ومغذية: بفضل تركيبتها الغنية بالشوفان والفواكه والمكسرات، تمنحك الشبع لفترة طويلة وتوفر لجسمك العناصر الغذائية الضرورية.
قيم غذائية متوازنة: كل 100 جرام يوفر:
الدهون: 22 جرام
الكربوهيدرات: 60 جرام
السكريات: 26 جرام
البروتينات: 6.7 جرام
الألياف: 1.3 جرام
الملح: 0.11 جرام
مكونات طبيعية: يتضمن الشوفان، الدهون النباتية، السكر، قطع الشوكولاتة الداكنة ودقيق الصويا لتجربة لذيذة وصحية.
جدول مكونات سناك بورن وينر فلاب جاك لوح شوفان 100جم شوكلاتة مضاعفة:
المكونات
شوفان (جلوتين 39٪)
دهون نباتية (نخيل, بذور لفت)
شراب سكر مقلوب جزئياً
قطع شوكولاتة داكنة (13٪)
سكر
مرطب: جلسرين نباتي
دقيق الصويا
نصائح لتناول سناكات قليلة السعرات
تخلص من السناكات الغنية بالدهون والسكر:
يعتبر الزيت والسكر أحد أكبر المسببات لزيادة وزن الجسم، لذا حاول التخلص من الوجبات السريعة والحلويات الغنية بالدهون والسكر واستبدلها بخيارات صحية مثل الفواكه والخضروات.
قد تحتوي المأكولات المعلبة والمصنعة على نسب عالية من الصوديوم والدهون المشبعة، مما يزيد من احتمال زيادة الوزن. حاول تجنبها واختر الأطعمة الطازجة الطبيعية.
قد يكون الشعور بالجوع أحيانًا علامة على الجفاف، لذا حافظ على شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم، مما يساعد في تقليل شهيتك للسناكات الغير مفيدة.
تحكم في كمية الطعام التي تتناولها خلال السناكات
من الضروري مراقبة كمية الطعام التي تتناولها خلال السناكات، حيث يمكنك استخدام الأطباق الصغيرة أو الأكواب الصغيرة لتخفيض حجم الوجبات والحد من تناول السعرات الزائدة.
يعتبر تناول البروتين والألياف خلال سناكات قليلة السعرات خيارًا ممتازًا للشعور بالشبع لفترة أطول. جرب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الجبن المعتق والمكسرات الصحية مثل اللوز والجوز.
فى النهاية:
أتمنى أن تكونوا استفدتم من المعلومات التي قدمناها في هذا المقال عن سناكات قليلة السعرات. و أتشوق لمعرفة رأيكم وآرائكم حول الموضوع. فلا تترددوا في مشاركة تجاربكم وافكاركم معنا في التعليقات. شكرا لكم على متابعتكم و نتطلع لمشاركتكم المستقبلية.