إذا كنت من محبي التدريب وممارسة الرياضة ورفع الأثقال، سوف تبحث بشكل تلقائي عن مكملات البروتين، وكما نعلم أن مصل اللبن هو الخيار الأكثر شعبية إلى حد كبير، وذلك لأسباب عديدة، هناك أيضًا خيار آخر أقل شهرة هو مكمل بيف ، إذا كنت مهتم بعالم المكملات الغذائية فبالتأكيد قد تكون سمعت عنه. تهدف هذه المقالة إلى تزويدك بالمعرفة اللازمة لاتخاذ قرارات مستنيرة فيما يتعلق بمكملات البروتين، وما إذا كان مكمل بيف بروتين مناسبًا لك.
يمكنك الان حجز استشاره مجانا مع اخصائيين التغذية بمركز هدف الرشاقه لتحديد افضل دايت مناسب لجسمك
مكمل بيف بروتين
هل مكمل بيف بروتين مفيد؟ هل يستحق الشراء؟ وإذا كان كذلك فما الفائدة التي يوفرها للجسم؟ هذه هي الأسئلة التي يطرحها الكثير من الناس عندما يتعلق الأمر بمكمل بيف والإجابات ليست واضحة دائمًا. يقول بعض الناس أن هذا المكمل هو مصدر رائع للبروتين، بينما يدعي آخرون أنه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك. إذا، فما هي الحقيقة؟ إذا كنت تبحث عن إجابات لهذه الأسئلة المتعلقة بمكمل بيف، سنتحدث عنها في المقالة.
قبل أن نتعمق في تفاصيل المكمل، دعونا نستكشف جوهر مكملات البروتين. البروتينات هي اللبنات الأساسية للحياة، وتتكون من الأحماض الأمينية الأساسية الحيوية لنمو العضلات وإصلاحها والصحة العامة. هناك الكثير من هذه الأحماض الأمينية، ولكل منها وظيفته وفعاليته الخاصة. الأكثر شهرة هو الليوسين، وهو ما يجعل مكملات البروتين مفيدة جدًا.
تعمل مكملات البروتين عند تناولها بعد التمارين الرياضية إلى تحفيز العضلات وبناء عضلات أخرى بعد التمارين الشاقة، كما تسد احتياجات جسمك من البروتين بشكل يومي، مما يغذي جسمك ويحافظ على صحتك بشكل عام.
ما هو مكمل بيف بروتين ومن أين يأتي؟
مكمل بيف هو مسحوق بروتين عالي الجودة مصنوع من لحم البقر، يتكون عادة من 90-95٪ من البروتين من حيث الوزن وهو خالي تمامًا من الكربوهيدرات والدهون، يتم تصنيعه عن طريق إزالة جميع الدهون والأنسجة الضامة من لحم البقر أولاً، ثم فصل ألياف العضلات، ثم يتم سحق هذه الألياف إلى مسحوق ناعم.
ما هي فوائد مكمل بيف؟
هناك فوائد مهمة لمكمل بيف، جاءت كالتالي:
- نظرًا لانخفاض السعرات الحرارية والدهون في بروتين بيف، فهو مكمل ممتاز خاصًا لأولئك الذين يتطلعون إلى بناء العضلات مع تقليل تناول الدهون.
- فعال للغاية في المساعدة على إعادة بناء الأنسجة العضلية بعد التمرين
- غني جدًا بالحمض الأميني، الجلوتامين، الذي ثبت أنه يدعم نمو العضلات وتعافيها.
- خالي من منتجات الألبان والغلوتين، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين لا يتحملون الحليب.
فوائد بيف بروتين للرياضيين؟
يعد مكمل بيف مصدرًا ممتازًا للبروتين للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام الذين يتطلعون إلى إضافة كتلة عضلية أو تحسين أدائهم، كما يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لمن يريد إنقاص الوزن لأنه يساعد على تعزيز الشبع ويمكن أن يساعد في منع فقدان العضلات أثناء فقدان الوزن. وباعتباره مسحوق بروتين عالي الجودة يمكن أن يكون إضافة مفيدة لنظامك الغذائي، سواء كنت تحاول بناء العضلات أو فقدان الوزن.
أفضل طريقة لدمج بروتين بيف في نظامك الغذائي
بروتين بيف هو شكل عالي التركيز من بروتين اللحم البقري الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمك لبناء العضلات والتعافي من التمارين الرياضية.
عندما يتم استهلاك بروتين بيف، فإنه يتم امتصاصه بسرعة في مجرى الدم ويتم توصيله إلى العضلات، مما يجعله خيارًا مثاليًا للتعافي بعد التمرين.
يمكن أيضًا استخدام بروتين اللحم البقري المعزول كبديل للوجبات أو لتعزيز محتوى البروتين في العصائر والوصفات الأخرى.
كما يمكنك مزجه مع الأطعمة الأخرى مثل الزبادي ودقيق الشوفان والجبن.
يمكنك تناول هذا المكمل بطرق مختلفة واستخدامات عديدة للحصول على البروتين الذي يحتاجه جسمك، وللحصول على أقصى استفادة منه، استخدامه كجزء من نظام غذائي صحي وبرنامج للتمارين الرياضية، حيث عند استخدامه مع هذه العادات الصحية الأخرى، يمكن أن يساعدك بروتين بيف على الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
انواع بيف بروتين :
ابلايد نيوترشن بروتين اللحم بيف اكس بي توت ازرق:
- دعم نمو العضلات: يحتوي على نسبة عالية من البروتين لدعم نمو العضلات.
- تحسين التعافي: يساعد في تسريع عملية التعافي بعد التمرين.
ابلايد نيوترشن بروتين اللحم بيف اكس بي فواكة مشكلة :
- مصدر غني بالبروتين: يوفر كمية كبيرة من البروتين لدعم بناء العضلات.
- نكهة لذيذة: نكهة الفواكه المشكلة تجعل تناوله ممتعًا.
ابلايد نيوترشن بروتين اللحم بيف اكس بي كرز وتفاح
- تعزيز الأداء الرياضي: يساعد في تحسين الأداء الرياضي بفضل محتواه العالي من البروتين.
- نكهة مميزة: نكهة الكرز والتفاح تضيف طعمًا مميزًا.
ابلايد نيوترشن بروتين اللحم بيف اكس بي حمضيات
- زيادة الكتلة العضلية: يدعم نمو العضلات بفضل محتواه العالي من البروتين.
- تحسين التعافي: يساعد في تسريع عملية التعافي بعد التمرين.
ابلايد نيوترشن بروتين اللحم بيف اكس بي توت
- دعم نمو العضلات: يحتوي على نسبة عالية من البروتين لدعم نمو العضلات.
- نكهة لذيذة: نكهة التوت تجعل تناوله ممتعًا.
ابلايد نيوترشن بروتين اللحم بيف اكس بي كولا
- تعزيز الأداء الرياضي: يساعد في تحسين الأداء الرياضي بفضل محتواه العالي من البروتين.
- نكهة مميزة: نكهة الكولا تضيف طعمًا مميزًا.
مقارنة بين مكمل بيف بروتين وبروتين مصل اللبن
مكمل بيف بروتين
- المصدر: مشتق من بروتين لحم البقر المعزول والجيلاتين المتحلل.
- الفوائد الغذائية: يحتوي على تركيز عالٍ من الأحماض الأمينية مثل الجلايسين، البرولين، الهيدروكسي برولين، والأرجينين، والتي قد تكون مفيدة للبشرة، المفاصل، وصحة العظام.
- الأحماض الأمينية الأساسية: يحتوي على نسبة أقل من الأحماض الأمينية الأساسية، بما في ذلك الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs)، التي تلعب دورًا حيويًا في تخليق البروتين العضلي.
بروتين مصل اللبن
- المصدر: مشتق من حليب البقر.
- التركيبة: بروتين كامل يحتوي على تركيبة رائعة من الأحماض الأمينية.
- الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs): غني بشكل خاص بالأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة، وخاصة الليوسين، الذي يُعرف بتحفيز تخليق البروتين العضلي.
- التركيز: يحتوي بروتين مصل اللبن على 34.96 جرامًا من الأحماض الأمينية لكل 100 جرام، مقارنة بـ 19.4 جرامًا فقط في مكمل بيف بروتين.
بشكل عام، بروتين مصل اللبن يتميز بتركيز أعلى من الأحماض الأمينية الأساسية والمتفرعة السلسلة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لدعم تخليق البروتين العضلي.
خلاصة المقال حول مكمل بيف بروتين
في هذا المقال، تناولنا مكمل بيف بروتين من حيث تعريفه، فوائده، وأهم الفروق بينه وبين بروتين مصل اللبن. الآن، أصبحت على دراية كاملة بما هو مكمل بيف بروتين وكيف يمكن أن يفيدك. يمكنك طلب مكمل بيف بروتين من هنا
إذا كنت لا تزال تبحث عن منتج فعال وعالي الجودة، فإننا في متجر هدف الرشاقة نقدم أفضل المكملات الغذائية بأسعار مناسبة. يمكنك الاعتماد علينا للحصول على المنتجات التي تلبي احتياجاتك وتساعدك في تحقيق أهدافك الصحية.