إذا كنت تبحث عن مكملات غذائية مفيدة لصحة الجسم بشكل عام ولا تعرف من أين تشتريها، فلا تقلق! في هذه المقالة، سنقدم لك أفضل متجر مكملات غذائية، بالإضافة إلى بعض المعلومات الهامة حول هذه المكملات وكيفية اختيارها. تابع معنا للحصول على التفاصيل.
يمكنك الان حجز استشاره مجانا مع اخصائيين التغذية بمركز هدف الرشاقه لتحديد افضل دايت مناسب لجسمك
قبل أن نعرض أفضل متجر مكملات غذائية، دعونا نقدم تعريفًا بسيطًا عن هذه المكملات وكيفية تناولها.
المكملات الغذائية هي عناصر يحتاجها جسمك بكميات صغيرة للحفاظ على الصحة. تأتي هذه المكملات في شكل حبوب، سوائل، أو مساحيق تحتوي على الفيتامينات أو المعادن أو مزيج منهما، وتستخدم لسد الفجوات الغذائية في النظام الغذائي.
لا يوجد إثبات علمي قاطع بأن المكملات الغذائية تقي من الأمراض عند تناولها يوميًا، لكن الكثير من الناس يتناولونها لتعزيز صحتهم، مثل تناول الفيتامينات والمعادن كحديد لتعويض النقص في نظامهم الغذائي.
متى يجب تناول المكملات الغذائية؟
يجب أن يعتمد قرار تناول المكملات الغذائية على احتياجات جسمك وتوصيات أخصائي الصحة. غالبًا ما تُستخدم في حالات مثل نقص التغذية، الحمل، الرضاعة، أو الأمراض المزمنة. ومع ذلك، يجب أن تكون الأولوية للحصول على العناصر الغذائية من خلال نظام غذائي متنوع ومتوازن.
كيفية اختيار المكملات الغذائية عالية الجودة
قد يكون اختيار المكملات الغذائية أمرًا شاقًا، لكن لا تقلق، نحن هنا لإرشادك. الخطوة الأولى هي اختيار متجر مكملات غذائية عالي الجودة، والتأكد من أن المكمل مناسب، نقي، متوفر، وتم اختباره للتأكد من سلامته.
قراءة قائمة المكونات:
افحص قائمة المكونات للتأكد من خلو المنتج من مواد مالئة أو ألوان صناعية غير ضرورية. إذا كانت لديك حساسيات أو قيود غذائية، ابحث عن مكملات خالية من الغلوتين أو مكونات أخرى قد تسبب لك مشاكل.
التحقق من فعالية المكمل:
يجب أن يحتوي المكمل على الكمية الصحيحة من المكونات ليكون فعالًا. تأكد من أن الجرعة المذكورة على العبوة تملأ أي فجوات غذائية في جسمك.
ابحث عن أختام الموافقة من الوكالات الموثوقة:
ابحث عن أختام الموافقة من الوكالات الموثوقة مثل FDA، GMP، وNSF International. هذه الأختام تعزز ثقة المستهلك وتضمن نقاء المنتج وفعاليته.
النظر في التوافر البيولوجي للمغذيات:
يشير التوافر البيولوجي إلى كمية العناصر الغذائية التي يمكن لجسمك امتصاصها. بعض أشكال العناصر الغذائية يسهل على الجسم امتصاصها أكثر من غيرها. على سبيل المثال، يمكن العثور على المغنيسيوم في عدة أشكال مثل الكبريتات أو كلوريد المغنيسيوم أو السيترات. تأكد من اختيار الشكل المناسب لك.
تأكد من اختبار المكمل بشكل مستقل:
تأكد من أن المكمل الذي تختاره تم اختباره واعتماده من حيث الجودة والسلامة من قبل مفتشين خارجيين. هذا يضمن لك الثقة في جودة المنتج ونقائه وسلامته.
أشكال المكملات الغذائية
تأتي المكملات الغذائية في أشكال عديدة، بما في ذلك الحبوب أو السوائل أو المساحيق. يعتمد المكمل الذي تختاره على احتياج جسمك.
على سبيل المثال، بعضها يأتي في شكل مستخلص جاف، مثل كبسولة أو حبوب، بينما البعض الآخر يأتي في شكل أسرع وأكثر فعالية كسوائل.
يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول السوائل إذا كانوا يعانون من صعوبة في امتصاص الفيتامينات من الحبوب، أو حتى إذا كان من الصعب عليهم ابتلاع الكبسولات أو الأقراص. اسأل الصيدلي أو الطبيب إذا كنت محتارًا بشأن الشكل الصحيح الذي يجب اتخاذه.
ليست كل أشكال المغذيات واحدة هناك أشكال تندرج ضمن أكثر من نوع. على سبيل المثال، يمكن أن تكون مكملات فيتامين د إما فيتامين د2 أو فيتامين د3. هناك أيضًا عدة أنواع من فيتامين E. إذا كنت في شك، تحدث مع طبيبك حول المكمل الذي يناسب احتياجاتك.
من الذي يجب عليه الحرص عند شراء المكملات الغذائية من متجر مكملات غذائيه ؟
المكملات الغذائية ليست جيدة للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية، كما أنه يتم منعها مع بعض الأدوية، لأنها قد تتداخل معها مما يسبب بعض المشاكل، تحدث دائمًا مع طبيبك قبل إضافة أي شيء إلى نظامك الغذائي. و يمكنك متابعه النظام الغذائي المناسب لجسمك لدي افضل اخصائين تغذيه لدي مركز هدف الرشاقه من خلال الضغط هنا
وفيما يلي الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب أنواع معينة من المكملات الغذائية:
- الحوامل والمرضعات، حيث تكون بعض المكملات الغذائية يمكن أن تكون خطرة على الجنين، هناك بعض الأنواع من المكملات الغذائية مناسبة بكميات معينة من العناصر الغذائية أثناء الحمل.
- أولئك الذين يتناولون أدوية القلب، ومدرات البول، ومخففات الدم، والأسبرين، والأدوية التي تثبط جهاز المناعة، والمنشطات. لأن بعض الأدوية قد تتداخل مع المكملات الغذائية، مما تسبب مشكلات حادة.
- أولئك الذين سيخضعون لعملية جراحية، لأن بعض المنتجات قد تؤدي إلى النزيف ومضاعفات خطيرة أخرى.
- أولئك الذين أصيبوا بالسرطان أو يعالجون منه. يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تساعد الخلايا السرطانية على النمو أو تجعل علاجات المرض أقل فعالية.
تتعدد المتاجر التي توفر المكملات الغذائية، ولكن يجب قبل الاختيار التأكد من جودة المنتج. وكـ أفضل متجر مكملات غذائيه بالسعودية نقدم هدف الرشاقه الذي يوفر مجموعة متنوعة من أفضل المكملات الغذائية التي أثبتت فاعليتها مثل أوميجا 3 مع مركب الكركمين، واوبتيمم نيوترشن سيرياس ماس وغيرها الكثير من المكملات الغذائية التي تأتي في أشكال متنوعة، اختر على حسب حاجتك الغذائية.
يمكنك متابعه النظام الغذائي المناسب لجسمك لدي افضل اخصائين تعغذيه لدي مركز هدف الرشاقه من خلال الضغط هنا
اقرا ايضا: