القهوه تساعد على انقاص الوزن ولكن يتم ذلك بطريقة معينة، هي التي تمنحك وزنًا أقل على الميزان، ولكن إن أردت استخدامها في هذا الغرض، فيجب أن تكون مدركًا للطريقة التي تعمل بها، كي تكون قادرًا على استخدامها بالشكل الذي يُحقق لك أفضل استفادة.
يمكنك الان حجز استشاره مجانا مع اخصائيين التغذية بمركز هدف الرشاقه لتحديد افضل دايت مناسب لجسمك
القهوة تساعد على انقاص الوزن
أغلب الذين يحاولون خسارة جزء من وزنهم، تكون القهوة أحد أهم الأدوات لديهم، لماذا يا تُرى؟ وكيف أن القهوه تساعد على انقاص الوزن؟
تكبح الشهية
ذكرت الأخصائية التغذية كيلي جونز، أن للقهوة القدرة على كبح الشهية، كما أنه قد أظهرت الدراسات أن شرب القهوة قبل أربع ساعات من تناول الوجبة يمكن أن يقلل من كمية الطعام المستهلكة، كما أنه ثبت أن القهوة تحفز أجزاء من الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يقلل من الجوع ويزيد من الشعور بالشبع.
زيادة حرق الدهون
ثمة مركب في حبوب القهوة يسمى حمض الكلوروجينيك، هو الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون، كما ينظم بعض الإنزيمات والمسارات المشاركة في تخزين الدهون ويقلل من دهون الجسم.
وتشير الدراسات إلى أن شرب فنجان من القهوة قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مفيد أيضًا بفضل محتواه من الكافيين، ويزيد بشكل كبير من حرق الدهون اثناء التمرين، وأشارت دراسة أخرى أن الكافيين زاد من الحد الأقصى لأكسدة الدهون اثناء التمرين بنسبة تصل إلى 29%.
تزيد من عملية الأيض
تقول بعض الدراسات أن تأثيرات القهوة المساعدة في فقدان الوزن تنبع من تأثيرها على زيادة الطاقة الطاقة، إذ يُعتقد أن القهوة تزيد من استهلاك السعرات الحرارية اليومية، بالتالي تزيد الطاقة فتكون قادرًا على ممارسة أنشطة أكثر، بالتالي خسارة الوزن.
وتشير الأبحاث إلى أن تناول الكافيين يزيد من استهلاك السعرات الحرارية بحوالي 80-150 سعرة حرارية.
أي أنواع القهوة تساعد على خسارة الوزن؟
هناك بعض المعايير التي تجعل القهوه تساعد على انقاص الوزن، فليس أي كوب قهوة يمكنه أن يكون مفيدًا.
إليك فوائد كل نوع من القهوة على حدة:
everest coffee-قهوة افرست كوفى الاصلية
- رفع معدل الحرق: تحتوي على مستخلص القهوة الخضراء وحمض الكلوروجينيك، مما يساعد في زيادة معدل حرق الدهون وتقليل تحول الكربوهيدرات إلى دهون.
- تقليل الشهية: تحتوي على مكونات تساعد في تقليل الشهية، مما يسهم في التحكم في الوزن.
- تحسين الهضم: تحتوي على مكونات مثل مستخلص الشاي الأخضر والجارسينيا، التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيف الأمعاء.
- تنظيم السكر بالدم: تحتوي على الجانوديرما التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تعزيز النشاط البدني: تحتوي على الجنسنج والجورانا، مما يعزز النشاط البدني ويرفع من معدل حرق الدهون
لايت كوفي الحارقه للدهون 2*1(الاصلي)
- رفع معدل الحرق: تحتوي على مستخلص القهوة الخضراء وحمض الكلوروجينيك، مما يساعد في زيادة معدل حرق الدهون.
- تقليل الشهية: تحتوي على مكونات تساعد في تقليل الشهية، مما يسهم في التحكم في الوزن.
- تنظيم السكر بالدم: تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يسهم في تحسين الصحة العامة.
- تعزيز النشاط البدني: تحتوي على الجورانا، التي تساعد في تخليص الجسم من السموم وتعزز النشاط البدني
لايت كوفي 1*3 المحسنة الحارقه للدهون (الاصلي)
- رفع معدل الحرق: تحتوي على مستخلص القهوة الخضراء وحمض الكلوروجينيك، مما يساعد في زيادة معدل حرق الدهون.
- تقليل الشهية: تحتوي على مكونات تساعد في تقليل الشهية، مما يسهم في التحكم في الوزن.
- تنظيم السكر بالدم: تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يسهم في تحسين الصحة العامة.
- تعزيز النشاط البدني: تحتوي على الجورانا، التي تساعد في تخليص الجسم من السموم وتعزز النشاط البدني
هل تحتاج إلى معلومات إضافية عن أي من هذه المنتجات؟
افضل قهوه تنحيف عالمية ومصرحه من هيئة الغذاء والدواء السعودية و مضمونه وطبيعيه اطلبها الان
*جول فيت كوفي هي 6 منتجات تنحيف بمنتج واحد وهي الاقوى عالميا
فهي مليئة بمركبات مكافحة الدهون
ومن فوائدها العديدة تساعد علي :
*رفع معدل الحرق ونزول الدهون
*كسر ثبات الوزن
*تنظيف القولون
*تساعد في التخلص من الدهون الحشويه
*تنظيف الكبد الدهني والتكيسات
*تزيد النشاط وترفع الطاقه
*تقليل الكولسترول الضار
*تقليل الشهيه
*تحتوي على مضادات اكسده
*بديل الطبيعي والاقوي ل ابر الاوزمبك والمنجارو
*ضمان نزول الوزن مع جول فيت كوفي
إنقاص الوزن بأمان باستخدام القهوة
من المعروف أن القهوة يمكن أن تساعد في خسارة الوزن، ولكن لتحقيق ذلك بأمان وفعالية، يجب اتباع بعض الإرشادات لتجنب الأضرار المحتملة.
ممارسة الرياضة
احرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واختر نوع الرياضة الذي يناسبك. تناول كوب من القهوة قبل التمرين يمكن أن يمنحك طاقة إضافية، مما يساعدك على أداء التمارين بكفاءة أعلى وزيادة معدل حرق الدهون.
اتباع نظام غذائي
إنقاص الوزن لا يعتمد فقط على تناول القهوة أو ممارسة الرياضة، بل يتطلب أيضًا مراقبة كمية السعرات الحرارية التي تدخل جسمك. احسب السعرات الحرارية اليومية وابدأ في تقليلها تدريجيًا لتحفيز الجسم على حرق الدهون المخزنة.
شرب الماء
شرب كميات كافية من الماء يساعد في فقدان الوزن عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة معدل حرق الدهون. الماء يشكل جزءًا كبيرًا من جسم الإنسان، لذا فإن الحفاظ على ترطيب الجسم مهم جدًا.
النوم الكافي
النوم لعدد ساعات كافٍ (حوالي 8 ساعات يوميًا) يساعد في حرق السعرات الحرارية أثناء النوم. تجنب شرب القهوة قبل النوم لأنها قد تؤثر على جودة نومك وتقلل من فعالية حرق الدهون.
زيادة الألياف
تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من كمية الطعام التي تتناولها. القهوة يمكن أن تساعد في هذا أيضًا إذا تم تناولها بشكل صحيح.
تقليل السكر والنشويات
لا يعني ذلك الامتناع التام عن السكر والنشويات، ولكن اختر المصادر الصحية لهما. يفضل الحصول على السكر من الفواكه والعسل والتمر، واختيار النشويات المعقدة والطبيعية. تجنب إضافة السكر الأبيض إلى القهوة لجعلها أكثر فعالية في خسارة الوزن.
الخلاصة
القهوة يمكن أن تكون أداة فعالة في إنقاص الوزن إذا تم استخدامها بالطريقة الصحيحة، سواء كانت خالية من السكر أو تحتوي على كمية قليلة من الحليب. باتباع هذه الإرشادات، يمكنك تحقيق نتائج أفضل والحفاظ على صحة جسمك.
يمكنك الان الحصول علي افضل منتجات التنحيف من متجر هدف الرشاقه
اقرا ايضا :