هل سمعت من قبل عن القهوة الخضراء؟ إنها حبوب القهوة غير المحمصة التي تحتفظ بمستويات عالية من حمض الكلوروجينيك، وهو مضاد أكسدة قوي يقدم فوائد صحية متعددة. القهوة الخضراء تساعد في إنقاص الوزن، تنظيم ضغط الدم، وتحسين استقلاب الجلوكوز. في هذه المقالة، سنتعرف على فوائد حبوب القهوة الخضراء وسعر القهوة الخضراء في السعودية،. تابع معنا لاكتشاف المزيد عن هذا المشروب الرائع وفوائده الصحية.
سعر القهوة الخضراء في السعودية
يمكن أن تكون القهوة الخضراء إضافة صحية للأشخاص الذين يتطلعون إلى التحكم في وزنهم والتحكم في مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب وإدارة التوتر، ومن خلال إضافتها إلى روتينك، قد تجني لك فوائد عديدة، دعونا نستكشف المزايا الصحية للقهوة الخضراء ومن قد يستفيد من دمجها في نظامهم الغذائي وما هي سعر القهوة الخضراء في السعودية.
فوائد حبوب القهوة الخضراء
تساعد على فقدان الوزن:
يُعرف مستخلص حبوب القهوة الخضراء بشكل شائع كمكمل لإنقاص الوزن، وذلك لأن حمض الكلوروجينيك الموجود في حبوب القهوة الخضراء قد يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويقلل من امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي يساعد على تقليل وزن الجسم والدهون في الجسم.
تأثيرات مضادة للأكسدة:
حمض الكلوروجينيك هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد في الحماية من الأضرار الخلوية التي تسببها الجذور الحرة، وقد يلعب هذا دورًا في حالات مثل أمراض القلب والسرطان وغيرها.
من لا ينبغي أن يشرب القهوة الخضراء؟
على الرغم من أن القهوة الخضراء تتمتع بفوائد صحية، إلا أنها ليست مناسبة للجميع. فيما يلي بعض الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب القهوة الخضراء أو يجب عليهم استشارة أطبائهم قبل تناولها:
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين تجنب القهوة الخضراء.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب القهوة الخضراء بسبب المخاطر المحتملة.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل متعلقة بالعظام تجنب القهوة الخضراء لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- استشر طبيبك قبل تناول القهوة الخضراء، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة طبية.
كيفية تحضير القهوة الخضراء؟
فيما يلي بعض النصائح لتحضير قهوة خضراء صحية:
- خذ ½-1 ملعقة كبيرة من القهوة الخضراء في كوب.
- أضف 1 كوب من الماء الساخن.
- اتركها تغلي لمدة 5-6 دقائق.
- يصفى ويضاف قليل من مسحوق القرفة للحصول على مذاق أفضل.
- استمتع بفنجان من القهوة الخضراء.
بما أن القهوة الخضراء تحتوي على مادة الكافيين، فمن الأفضل أن تبدأ بكمية صغيرة، مع الانتباه إلى كيفية تفاعل جسمك مع القهوة الخضراء، فإذا كنت تعاني من التوتر أو القلق أو اضطرابات النوم، فقلل من تناولك أو توقف تمامًا.
يمكنك أيضًا الجمع بين القهوة الخضراء واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الكافي للحصول على مزيد من الطاقة طوال اليوم.
على الرغم عدم وجود الكثير من الأدلة التي تدعم أن القهوة الخضراء تعزز عملية التمثيل الغذائي، فإن فوائدها الصحية، بما في ذلك خصائصها المضادة للأكسدة والدعم المحتمل لإدارة الوزن، تجعلها إضافة مميزة لنمط حياتك الصحي. لذا، قم بتحضير كوب واستمتع بالفوائد المحتملة لهذه القهوة الخضراء.
هل مكملات حبوب القهوة الخضراء آمنة؟
نعم! اعتمادًا على الجرعة، وجدت الدراسات أنه يمكن تناول مكملات مستخلص القهوة الخضراء بأمان بجرعات تصل إلى 1000 ملغ يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. في حين استخدمت دراسات أخرى جرعات أعلى، فمن الأفضل دائمًا أن تناقش مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مقدار الكمية التي يجب دمجها في روتين فقدان الوزن الخاص بك.
ما هي كمية القهوة الخضراء التي يجب أن أتناولها؟
على الرغم من ملاحظة الفوائد في التجارب السريرية بجرعات تتراوح من 50 ملجم يوميًا إلى 1000 ملجم يوميًا، فمن المهم اتباع التعليمات الموجودة على عبوة حبوب القهوة الأخضر المحدد الذي تستخدمه. بالإضافة إلى ذلك، تأكد من مناقشة استخدام وتكرار مستخلص القهوة الخضراء مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
هل يمكنني تناول مستخلص حبوب البن الخضراء على معدة فارغة؟
يمكنك تناول مستخلص القهوة الخضراء على معدة فارغة؛ لا يمثل القيام بذلك مشكلة بالنسبة لمعظم الناس، ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن بعض الأشخاص قد يعانون من آثار جانبية طفيفة مشابهة لشرب القهوة العادية على معدة فارغة. في النهاية، الأمر يعود إلى تفضيلاتك الشخصية.
ما هو أفضل وقت لتناول القهوة الخضراء لإنقاص الوزن؟
لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع على هذا السؤال، إذ قد يختلف أفضل وقت لشرب القهوة الخضراء لخسارة الوزن حسب جدولك اليومي. ومع ذلك، قد تكون بعض الإرشادات العامة مفيدة لإدراج حبوب القهوة الخضراء في روتينك إنقاص الوزن.
- الصباح: قد تساعد القهوة الخضراء لفقدان الوزن على قمع الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما قد يفيد في فقدان الوزن. قد يساعد شربه في الصباح على الشعور بالشبع طوال اليوم ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام لاحقًا.
- قبل التمرين: قم بإعداد أو إضافة القهوة الخضراء لفقدان الوزن في روتين ما قبل التمرين، وقد يساعد ذلك على تحسين الأداء وحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة.
في نهاية الحديثة عن سعر القهوة الخضراء في السعودية وفوائدها وطرق استخدامها، يمكنك دمج هذه القهوة في روتين حياتك الصحى لفقدان الوزن.
يمكنك الحصول علي القهوة الخضراء من متجر هدف الرشاقة